bez diety to bylo wiec nie ma moze cudow.. z 59 na 65 ale teraz juz mam lepsza technike, duzo czytalem, co tu duzo gadac mam wieksze doswiadczenie wiec bedzie lepiej ;-) dlaczego któtsze? tu jest po 20 serii w calym treningu a wczesniej mialem tak samo wiec mysle ze jest ok, co uwazasz?
Super, co temat to inne informacje wiec juz tak naprawde nie wiadomo ile mozna przyswoic. Wczesniej wynikalo ze 30-40g i wszysyc byli zgodni i zadowoleni teraz wychodzi ze nie wiadomo ile:/ paranoja wezcie sie zdecydujcie a nie co kilka miesiecy jest inne zdanie na ten temat.
co do tego noża miałem ostatnio taki mały incydent koleś na mnie wyskoczył z nożem.Wcześniej nie miałem zadnych lekcji z obrony przed atakiem nożem. ale kiedy on na mnie wyskoczył zrobiłem taki przechwyt że aż teraz jestem jeszcze z siebie dumny....przede wszytkim koncentracja Pozdrawiam zombroń
TomQ-MAG wiedziałam, że ktoś powie, że za długi trening FBW, ale wiesz wczesniej cwiczylam 2 razy w tygodniu, mając mniej ćwiczeń na pupę i efekty widzę lepsze teraz kiedy zwiększyłam ich ilość, powoli centymetry rosną :) a cwiczę tylko 2 razy, ponieważ trening jest tak wyczerpujący, że chcę dać sobie czas na regeneracjeę Sugerujesz, że 2 [...]
dawid37 Taki z Ciebie kolega...teraz wklejasz wyniki z imprezy w której startowałeś,ale wcześniej żadnego regulaminu nie wrzuciłeś na forum.
Napisz coś więcej o tym jak wygląda dieta, jakie BTW miałeś, a jakie masz teraz, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl Jeżeli na tych 3000kcal Cię nie podlewa i 2 tyg wcześniej bf jeszcze spadał, to nie bałbym się podbić jeszcze kcal, dodawaj ostrożnie i patrz w lustro i pomiary co się dzieje, jak będzie podlewać - nieco przytnij. Zmieniony przez - [...]
Nie, 1 moj ckl to byl prop nie pamietam jak dlugo ale lecialo 100mg e2d, a na drugi enantat, a teraz sus + deka, zawsze wczesniej solo walilem
Ktore t3 jest org?
[...] opakowania, nie z wierzchu niektorzy twierdza, ze smak org jest od poczatku gorzkawy, ale biorac pod uwage wypelniacze wydaje sie to malo prawdopodobne, takze to chyba org; wczesniej oryginalne blistry nie mialy tego paska po srodku, nowsze partie maja Kupowałem jakoś pół roku temu w aptece w Grecji, więc to chyba najbardziej wiarygodne źródło. [...]
[...] izolatu serwatki+ok.40 gram carbo na 30min.przed tren.?czy z racji ze wolniej sie on wchlania niz mono i moglby przez te 30 minut niedotrzec do krwobiegu i wziasc go jakos wczesniej? tj.60 minut przed treningiem?czy razem z zestawem 30 minut przed? wiec zrobie tak: w dni z treningiem HST: 1.rano cell pump(pol porcji czyli 2 gramy [...]
Przeczytałem to z linków i obliczyłem to zapotrzebowanie, przy treningu 4x 90min wyszło mi 3500kcal. Teraz zmieniłem trochę dietę i dałem na 3120kcal, jest już akceptowalna? Nie rozumiem tylko dlaczego aż tyle kalorii, wcześniej gdy tyłem miałem 3000 a przy 2400-2500 utrzymuję wagę. /SFD/2017/11/20/be954db2e8eb4dfba451461d39a94a13.jpg
Spoko chlopaki wczesniej chodzilem normalnie 4 razy w tyg. a teraz poprostu od 2 dni mam robote wiec musialem troche w planie pozmieniac
Ustaliłem to z kumplami wcześniej, a głupio się 'wycofywać'. Podjęliśmy decyzję, że na wiosnę pójdziemy poćwiczyć 'street' czyli drążek/poręczę i trochę wolnego miejsca tak z 1xtyg, ale nie bardzo wiem jaki plan tam zastosować, aby to było korzystne pod boks. Może i kombinuję co chwile, ale głupio mi się teraz wycofywać z tego skoro powiedziałem [...]
a co moze byc nie tak ??? pewnie moj organizm sie przyzwyczaja do zmiany deity - ponieważ wczesniej jadłem CO POPADNIE głownie tandetne białe bułki co 30 min .... po 4 bulki i teraz mam za swoje ! :) wszsytko z org niedobrego wychodzi :) a sral nie 3 tylko 2 razy i 2 razy zdarzylo mi sie tylko dzisiaj wiec nie jest chyba zle ale jednak wiatry o [...]
To juz czaje chyba :D Po okresie regeneracyjnym bede robil rzezbe tak zeby fajny 6 pak sie pokazal i wogole :) Tak jak koniu wspomniales wczesniej mam dac zlozone + izolowane. Tylko teraz nie wiem bo czytalem jak apokalipsa pisal ze fbw nie jest dobrym treningiem podczas rzezbienia miesni. Wiem ze to nie dzial trening ale jak juz zaczelismy [...]
[...] w 30 min i do domu trening podwojnie dzielony zaproponowali mi z dzialu zaawansowanych to tak cwicze dzieki 3majcie sie moze troche mylic staz ale 1 rok to teraz bez przerw wczesniej bylo jak trenowalem plywanie ") aha wieczorny posilem nie wiem co dac bo czytalem zeby nie jesc wegli to chyba zamienie na twarog tlusty dobrze bedzie? [...]
[...] tym poczytalem to wydaje mi się że mam cos takiego. Lecz nie wiem czym jest to spowodawne, nadmierną ilością fatu na klatce? choroby? wspomniane jest o sterydach ktorych nigdy nie brałem? Piszą tez ze związane jest to z dorastaniem, sam juź nie wiem co o tym myslec, a mam juz tak od kiedy nabrałem jakiejs masy( bo wczesniej byłem strasznie chudy)
W dniu 3 jest i biceps i triceps :) Wczesniej całe życie ćwiczyłem Splitem z partia raz w tyg ogolnie teraz od jakiegoś czasy pushem jechałem
Wczesniej cwiczylem od 1 do 3 miesiecy na silowni cwiczysz teraz czy nie przede wszystkim odpowiednia dieta od niej najwiecej zalezy: -http://www.sfd.pl/temat173140/ nastepnie trening: -http://www.sfd.pl/temat36416/ -http://www.sfd.pl/temat195698/ co do odzywek /suplementow to: ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy, mozesz tez dac gainer'a na [...]
LUDZIE!!! AAAA wy mnie w ogole nie czytacie!!! w ktorym miejscu tego listu napisalam ze ZACZYNAM? Czy nie widnieje tytuł "odchudzanie cale życie"? I naprawde nie robie tego od niedawna...na różne silownie chodze od wrzesnia, teraz mam jedna dobra, ale drogą niestety. Wcześniej uprawiałam aerobik. Chodzi mi o wolne spalanie. przez 4 [...]
wiek 18 lat. zeby zwiększyc mase głownie i siłe tez. choc z tego co przeczytałem teraz to w większosci przypadków nie ma efektów...;/ a wczesniej brałem shocka i storma.. i staku podobno 2 razy pod ząd nie mozna tak słyszałem.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
